隨著高考落下帷幕，不少考生在成績放榜前的過渡期出現(xiàn)焦慮、迷茫和煩躁等心理狀態(tài)，又稱“后高考心理”。對此，琿春市人民醫(yī)院心身科主任韓善玉提出以下建議。
韓善玉表示，考生應找到適合自己的考后生活，可選擇約朋友旅游、運動等戶外活動，或在家看書、聽音樂等娛樂活動，但要保證作息規(guī)律、飲食合理。還可整理過往，做心理測評，制定目標計劃，提前為大學生活做準備，如考取駕照、收集大學相關資料“補課”，并通過參與家庭活動鍛煉綜合能力。
家長在這一階段要保持情緒穩(wěn)定，適度關心孩子，避免過度詢問成績，減少孩子的心理壓力。要多理解接納孩子，面對孩子對“關心”的不耐煩，保持適度邊界，給予包容支持。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒，要及時溝通，安排家庭活動，參與孩子暑期計劃并給予建議，鼓勵孩子轉(zhuǎn)移注意力，多與他人交流。若孩子負面情緒嚴重且持續(xù)時間長，應盡快尋求專業(yè)心理疏導。
韓善玉提醒，高考結(jié)束并非終點，而是新的起點。考生在放松身心的同時，應合理規(guī)劃考后生活；家長們也應給予恰當關懷，幫助孩子平穩(wěn)過渡“后高考時代”，以更好的狀態(tài)迎接未來。
